V časopisu RUN 04/14 najdete kromě řady zajímavých článků můj obsáhlejší text o běhání s holemi s názvem „7 šancí pro hůlky aneb Jak zařadit Nordic Running do tréninku„. Uvádím zde jeho hlavní část, tj. rozbor sedmi tréninkových variant s runningovými holemi. Celý příspěvek → Na chůzi s nordickými holemi mnoho lidí odrazuje právě one trochu komický dojem, který někteří "nordici" vyvolávají. Pokud však uvažujete, jak efektivně zvyšovat svou kondici a zejména pokud chcete zhubnout, tak dejte šanci nordic walking. Má všechny výhody chůze, ale oproti čisté chůzi je ještě účinnější. A tady je také, již zmíněný, zásadní rozdíl mezi trekingovými a nordic walking holemi. Hole na nordic walking mají speciální rukavici na prsty a dlaň. Kvůli tomu musíte u těchto holí rozlišovat mezi levou a pravou, zatímco trekingové mohou být obě stejné. Hůlky na turistiku mají jen klasické ouško. Nordic walking redukuje celulitidu, tvaruje nohy a ramena, a zejména je navozuje výbornou náladu, která se sportem přichází. Příjemných účinků je mnoho. Nordic walking za hodinu spálí o třetinu více kalorií než běžná chůze. Přitom pomáhá zvyšovat vytrvalost bez nepříjemného pocitu zadýchání se, který Navíc nordic running šetří klouby a šlachy. Hole totiž výrazně ulevují dolním končetinám. "Speciálními vložkami s čidly v botách jsme měřili, jak se odlehčí zátěž pro nohu při došlapu. Při váze přes devadesát kilo na ni působí při každém kroku došlapová síla asi 200 kilogramů. S holemi jen 186 kilo. Nordic Walking, šetrný k vašim kloubům a prospěšné pro osoby trpící respiračními problémy. Průvodce cestovního ruchu - návštěvy památek a zajímavých míst s holemi i bez nich. Chůze s holemi Nordic Walking Průvodce cestovního ruchu - Blog - Vše o skupině Astmatici - Speciální bonusy pro VIP klienty Zhubněte s unikátními produkty: Nordic Walking je velmi oblíbená sportovní aktivita, při které nezáleží na tom, jakou máte fyzickou kondici, ale důležité je, jak intenzivně a často „ cvičíte “. Jedná se o chůzi, při které používáte speciální trekingové hole. Nemálo důležitá je však také obuv a oblečení Zdá se, že chůze s trekingovými holemi je poměrně jednoduchá činnost a nevyžaduje osvojení správné techniky jejich používání. Ukazuje se však, že mnoho lidí používá trekingové hole nesprávně, čímž se nejen připravují o výhody tohoto způsobu chůze v horách, ale také riskují zranění. V našem článku se dozvíte, jak správně chodit s trekingovými holemi Poměrně vysoká cena a kategorie klasických turistických holí. Nicméně, vše může být jinak. Trekingové hole značky Black Diamond jsou určeny pro všechny roční období. Jsou teleskopické (3 díly) a lze nastavit jejich výšku v rozmezí 63,5 až 140 cm. Disponují pěnovou protiskluzovou rukojetí a pochopitelně i poutky. Nordic walking si již řadu let razí cestu světem. Méně známý běh s holemi – „Nordic running“ - umožní běhat i lidem se zdravotními problémy snížením zátěže kloubů a šlach v oblasti nohou a zad. Účinný je i jako tréninkový prostředek pro zdravé běžce, zejména na sněhu a kluzkých površích. Více přitom pracují ruce a člověk tak zahřeje celé tělo MJp5Ws8.